YOGA İLE RAHATLAYIN

Bu yoga hareketini egzersiz programımın içinde esnemek amaçlı mutlaka yer alır. Esnerken bir okadar da dinlendiren , sakinleştiren, zihni susturan başka bir egzersiz yoktur herhalde .

Çok severim bu hareketi . Zorlandığım birçok hareketin sonunda dinlenmek amaçlı yaparım.Şimdi biraz hareketi anlatalım :