PİLATESTE NEFES İLE FİT BİR VUCUT

Nefesin önemini ilk yoga ile keşfettim. Ne kadar çok kitaplarda okusak da farkındalık deneyimle kazanılıyor. Bu nedenle pratik yaparak sizde doğru nefes nasıl alınmalı öğrenebilirsiniz.

PİLATESTE NEFES NASIL ALINIR  ?

Pilates egzersizlerinde "yatay nefes alma" tekniği kullanır, bu teknik karın kaslarımızı harekete geçirmemizi gerektirir.

BUGÜNKÜ OLUMLAMA CÜMLESİ

BÜGÜNKÜ OLUMLAMA CÜMLESİ

YABAN MERSİNİ İLE TATLI KRİZİNE BİR ÇÖZÜM DAHA

Şekeri bırakma sürecimde hemen yaban mersinini alışveriş listeme eklemiştim. Daha önceleri tüketmiyordum. Yaban mersinini tavsiye üzerine almıştım ancak en doğru karara test edip deneyerek ulaşacağımı biliyordum .

GELECEGE IŞIK TUT PROJESİ İLE FAYDA OL

Bazı zamanlar etrafıma yardım etmek istediğimde nereye nasıl hangi malzeme, nasıl organize edeceğim diye düşünmekten vazgeçtiğim olmuştur. Yine ne yapsam da faydalı olsam dediğim bir zamanda tesadüfen instagramda "Geleceğe Işık Tut" yardım projesini gördüm .

TATLI KRİZİNE HURMA İLE ÇÖZÜM

Ben de tatlı yemeyi özellikle çikolatayı çok sevenlerdenim.Ama buna bir dur demek lazımdı. Çünkü yerken aldığın anlık zevk , uzun vadede seni mutsuz eder.Tatlı yemeyi azalttığım süreçte bana en çok destek olan meyve hurma oldu .

Hurmanın bir çok faydası var ancak benim için önemli olan şekersiz hayatta bana nasıl neden ve niçin destek olduğudur. Önce bunu uygulayıp test edip inanmam gerek .