Vücudumuzdaki yağların hangi bölgelerde biriktiğini bilmek bize nasıl bir yol izlememiz gerektiğine dair ipucu verebilir.
Üst Gövde aşırı yağlı ve kilolu ise bu tip insan çok fazla yemek yiyor ve egzersiz yapmıyor demektir. İlk çözüm şekeri bırakmak ve her gün düzenli 30-40 dakika egzersiz yapmaktır.10 dakika egzersiz ile karbonhidratlar yakılır, egzersiz 30 dakikaya çıktığında vücutta depolanmış yağlar yakılmaya başlar.
Karın bölgesinde aşırı birikmiş yağ stres kaynaklı olabilir. Yoga, pilates, yürüyüş gibi rahatlatıcı egzersizler yapılabilir. Öncelikle şeker yememek ve ekmek gibi basit karbonhidratlardan uzak durmak gerekir.
paylaşım için teşekkürler sizi takipteyim ben de beklerim :)
YanıtlaSilhttp://guzelvekulturluyum.blogspot.com.tr
hoşgeldin :) hemen uğruyorum sitenize
SilKarın bölgesindeki yağlanma eğer başka bölgede değilse beslenme düzensizliğinden, abur cubur, dediğiniz gibi şeker..bizzat test ettim onayladım:)))
YanıtlaSil:)) bende test ettim onayladım .
SilMerhaba blog keşif etkinliğinden geliyorum. Bloğunuzu takibe aldım. Yeni yayın ve yorumlarda görüşmek dileğiyle.. ben de beklerim sevgiler..
YanıtlaSilHaftada üç gün fitness+yüzme en az bir gün yürüyüş, bazen de ev de fitness yapıyorum ama yine de karın bölgesinde oluşan yağlardan kurtulamadım :(
YanıtlaSilşeker, tatlı ile aranız nasıl ? ben şekeri azalttığımda ayva göbegim de gitti.
Silblog keşfi için gezinirken sizi keşfettim bende beklerim sevgiler...
YanıtlaSilhttps://soslubadem.blogspot.com/
Benim de karin bölgemde sres ve uykusuzluga bagli siskinlik olur. Düzenli spor yapip dengeli de beslensem bu iki faktörü henüz yokedemedim.
YanıtlaSilÇok faydalı paylaşımlarınız var takipteyim sizi, banada beklerim :)
YanıtlaSilAh bu bölgesel yağlanmalar yahu :/
YanıtlaSilHavalar da düzelmişken bol bol yürüyüş yapmak lazım :)
Blog keşif etkinliğime katıldığınız için de teşekkür ederim ^^